Trigliceridi - visoki i niski / normalni trigliceridi

Sadržaj:

Trigliceridi - visoki i niski / normalni trigliceridi
Trigliceridi - visoki i niski / normalni trigliceridi
Anonim

Šta su trigliceridi?

Trigliceridi
Trigliceridi

Kao što znate, trigliceridi su najvažniji izvor energije za ćelije, oni su derivati glicerola. Unos triglicerida u ljudski organizam se dešava hranom, zatim se sintetišu u masnom tkivu, zatim u jetri i u crevima. Koji nivo triglicerida u krvi osobe direktno zavisi od starosti. Analiza triglicerida koristi se za dijagnosticiranje ateroskleroze, kao i mnogih drugih bolesti. Biljne sjemenke, jetra i masno tkivo sadrže trigliceride, koji su esencijalni dio ljudske hrane.

Donedavno se vjerovalo da ako se nivoi triglicerida kreću od 1,7 do 2,26 mmol/L, možda se nećete bojati ranih kardiovaskularnih bolesti. No, nedavna istraživanja naučnika iz medicinskog centra u Sjedinjenim Državama, Maryland, sugeriraju da već pri 1,13 mmol/l triglicerida u krvi postoji rizik od razvoja ateroskleroze krvnih žila i infarkta miokarda. Prilikom procjene situacije treba uzeti u obzir još jedan važan pokazatelj - omjer holesterola.

Postoje dvije vrste holesterola: LDL i HDL. Oni su inače prisutni u krvi svake osobe, međutim, da bismo što duže bili zdravi, odnos između vrsta holesterola mora biti ispravan. Nutricionisti često dijele holesterol na "loš" i "dobar", zvuči jednostavnije, a suština problema je preneta apsolutno tačno: lošeg holesterola treba biti malo, a dobrog puno. Ako je uslov ispunjen, onda čak i sa nivoom triglicerida od oko 2,26 mmol/l, rizik od razvoja opasnih kardiovaskularnih bolesti nije veliki.

Velika naučna studija koju su nedavno sproveli finski naučnici dokazuje da ljudi stariji od pedeset godina koji imaju netačan balans holesterola i triglicerida u krvi preko 2,3 mmol/l imaju četiri puta veći rizik od srčanog udara infarkt od onih koji nemaju ovaj problem.

Loša vijest je da nedostatak "dobrog" holesterola gotovo uvijek dovodi do povećanja triglicerida. Kako možete zaštititi svoje zdravlje?

Norma triglicerida

Nivo triglicerida uvelike varira u zavisnosti od starosti, ispod je tabela po godinama za muškarce i žene:

trigliceridi, mmol/l

Starost

Muškarci

žene

Do 10 0, 34 - 1, 13 0, 40 - 1, 24
10 - 15 0, 36 - 1, 41 0, 42 - 1, 48
15 - 20 0, 45 - 1, 81 0, 40 - 1, 53
20 - 25 0, 50 - 2, 27 0, 41 - 1, 48
25 - 30 0, 52 - 2, 81 0, 42 - 1, 63
30 - 35 0, 56 - 3, 01 0, 44 - 1, 70
35 - 40 0, 61 - 3, 62 0, 45 - 1, 99
40 - 45 0, 62 - 3, 61 0, 51 - 2, 16
45 - 50 0, 65 - 3, 70 0, 52 - 2, 42
50 - 55 0, 65 - 3, 61 0, 59 - 2, 63
55 - 60 0, 65 - 3, 23 0, 62 - 2, 96
60 - 65 0, 65 - 3, 29 0, 63 - 2, 70
65 - 70 0, 62 - 2, 94 0, 68 - 2, 71

Jedinice: mmol/l.

Alternativne jedinice: mg/dl=mg/100ml=mg%

Faktori konverzije: mg/dl x 0,0113=> mmol/l.

Bolesti koje povećavaju trigliceride

Ako su trigliceridi kod osobe viši od normalnih, onda to može ukazivati na moguće bolesti kao što su: hipertenzija, infarkt miokarda, koronarna bolest srca, ateroskleroza, hronična bubrežna insuficijencija, cerebralna tromboza, virusni hepatitis, gojaznost, giht, talasemija, Downov sindrom, poremećena tolerancija glukoze, hiperkalcemija, anoreksija nervoza, dijabetes melitus, hipotireoza, akutni i kronični pankreatitis i alkoholizam.

Iznad normalnih triglicerida također mogu biti povišeni zbog oralnih kontraceptiva, raznih preparata polnih hormona i trudnoće.

Bolesti koje snižavaju trigliceride

Moguće je uočiti niske trigliceride u takvim ljudskim stanjima kao što su plućne bolesti (govorimo o hroničnim plućnim bolestima), cerebralni infarkt, hipertireoza, oštećenje parenhima (bubrežnog tkiva), mijastenija gravis, pothranjenost, povrede, opekotine, kao i prilikom uzimanja vitamina C.

Kako sniziti trigliceride u krvi?

Trigliceridi se mogu smanjiti i dijetom i lijekovima.

Hrana koja snižava trigliceride

hrana
hrana

Preispitujući svoju ishranu, možete se prirodno i lako riješiti viška triglicerida. Plodovi mora i riba će nam pomoći: oni sadrže ne samo vrijedne proteine i aminokiseline, već i riblje ulje, poznato svima od djetinjstva. Zašto je tako koristan? Naučnici sa Univerziteta Oregon "stavili su" grupu ljudi s povišenim trigliceridima u krvi na riblju dijetu. Svaki dan, ispitanici su jeli 210 grama lososa ili druge masne ribe. Kao rezultat toga, tokom nekoliko mjeseci eksperimenta, nivo triglicerida kod svih njegovih učesnika se smanjio za oko 50%.

Univerzitet u Washingtonu odlučio je testirati morske plodove: ljudima je ponuđeno da jedu rakove, školjke i ostrige dva puta dnevno. Školjke su se pokazale najboljima - uspjele su smanjiti nivo triglicerida u krvi ispitanika za 61%. Kamenice su takođe pokazale dobru efikasnost - 51%, rakovi izgledaju skromnije - 23%.

Ako ne volite morsku hranu ili ste alergični na nju, ne očajavajte: običan bijeli luk kao i sušeni pasulj mogu vam pomoći da snizite trigliceride u krvi za 13-25%, prema različitim izvorima. Ali najrazumnije rješenje je detaljan pregled vašeg jelovnika i isključivanje iz ishrane namirnica koje povećavaju nivo opasnih triglicerida:

  • Rafinirani šećer;
  • Proizvodi od brašna, kolači, kolači;
  • Sloj, kobasice, dimljene kobasice, slanina, prsa;
  • Sokovi u prahu i slatke gazirane pića;
  • Alkohol.

Lijekovi za snižavanje triglicerida u krvi

Ponekad promjena prehrane ne pomaže ili nije dovoljna. Ako je pacijent već u godinama i prekomjernoj težini, često je potrebno pribjeći lijekovima. Evo najefikasnijih lijekova za smanjenje triglicerida:

  • Fibrati su organska jedinjenja iz grupe karboksilnih kiselina koja imaju amfipatsko dejstvo, odnosno privlače i molekule vode i molekule masti.fibrati mogu sniziti trigliceride i povećati HDL tako što inhibiraju lučenje čestica koje nose trigliceride u jetri;
  • Nikotinska kiselina - niacin, takođe spada u organske karboksilne kiseline, i ima isti princip delovanja. Niacin inhibira proizvodnju čestica transportera lipoproteina niske gustine u jetri, osim toga, uvelike povećava nivo "dobrog" holesterola;
  • Omega-3 masne kiseline – u velikim dozama brzo snižavaju nivoe triglicerida, prodaju se u apoteci u obliku prozirnih kapsula sa ribljim uljem. Veoma efikasno i pristupačno;
  • Statins - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Ova grupa lijekova nije namijenjena toliko smanjenju nivoa triglicerida, koliko borbi protiv "lošeg" holesterola. Statini blokiraju aktivnost HMG-CoA reduktaze, posebnog enzima uključenog u proizvodnju kolesterola.

Moguće nuspojave

Imajte na umu da se fibrati ne preporučuju uzimati sa statinima jer mogu uzrokovati oštećenje mišića. Osim toga, fibrati često uzrokuju probavne smetnje, bolove u jetri i žučne kolike. Nikotinska kiselina je relativno bezopasna, ali u slučaju predoziranja može uzrokovati respiratorne probleme, bolove u trbuhu, vrtoglavicu i žutilo kože. Omega-3 masne kiseline treba konzumirati u umjerenim količinama, jer velike količine njih razrjeđuju krv, snižavaju krvni tlak i razinu šećera, ometaju normalnu funkciju jetre, pa čak i deprimiraju psihu.

Prevencija visokih triglicerida

voće bobice
voće bobice

Umjesto da pokušavate riješiti problem, bolje je spriječiti njegovo pojavljivanje. Pridržavajući se određenih pravila ishrane, možete se zaštititi od štetnog dejstva viška triglicerida i održati dobro zdravlje dugo vremena:

  • Ograničite unos slatkiša i škrobne hrane. Umjesto kolača i slatkiša, za desert jedite svježe voće, bobice i lagane jogurte;
  • Ne zloupotrebljavajte alkohol, posebno pivo i vino;
  • Jedite masnu ribu (losos, losos) i plodove mora (lignje, škampi, rakovi, dagnje, ostrige) najmanje dva puta sedmično;
  • Unesite dosta vlakana jedući više povrća i proizvoda od integralnog brašna;
  • Zamijenite neke životinjske proteine biljnim proteinima: jedite grah, grah, soju, tofu sir;
  • Preferirajte slatko voće i bobičasto voće bogato fruktozom (grožđe, breskve, dinja, banane) kiselije (zelene jabuke, narandže, jagode, borovnice). Dovoljno je unositi 50-100 grama voćnog šećera dnevno, ne više;
  • Jedite što manje gotovih mesnih proizvoda: kobasice, kobasice, kobasice, slaninu, dimljene kobasice. Upamtite da čak i doktorska kobasica sa malo masnoće može sadržavati do 30% štetne životinjske masti;
  • Kuvajte svoju hranu najzdravijim metodama kuhanja: pećnica, roštilj, parna kuhala;
  • Koristite najkvalitetnije biljno ulje, maslinovo ulje je najbolje za kuvanje i preljev za salatu.

Preporučuje se: