Salata od povrća "Mehlica" za čišćenje crijeva, recepti, nuspojave

Sadržaj:

Salata od povrća "Mehlica" za čišćenje crijeva, recepti, nuspojave
Salata od povrća "Mehlica" za čišćenje crijeva, recepti, nuspojave
Anonim

Salata od povrća "Mehlica" za čišćenje crijeva

Salata "Mehlica" je dizajnirana na način da može pomoći u čišćenju crijeva od toksina, kao i u gubitku kilograma. Čak je i naziv ovog jela "govoreći". On poput četke ili metle uklanja ustajali izmet, koproliti, sluz i žuč iz crijeva.

Indikacije za upotrebu salate od metlice

Indikacije za upotrebu zelene salate "metlica"
Indikacije za upotrebu zelene salate "metlica"

Salatu od metlice trebaju jesti osobe koje imaju sljedeće zdravstvene probleme:

  • Bolesti debelog crijeva. U tom slučaju potrebno je jesti salatu sa svježim povrćem, jer djeluje laksativno.
  • Bolesti probavnog sistema, zatvor i poremećaj crijevne mikroflore.
  • Srčana bolest.
  • Hormonski disbalans.

Salata "Pasel" je korisna ne samo za osobe sa bilo kojim oboljenjima, može je jesti i apsolutno zdrava osoba, jer ima puno drugih pozitivnih svojstava.

Među ostalim vrlinama:

  • Jedenje panicles može poboljšati stanje kože, riješiti se akni.
  • Tijelo je zasićeno vitaminima i mineralima, što je važno za osobe sa beri-beri. Takođe, zelena salata se može koristiti ne samo za otklanjanje, već i za prevenciju nedostatka vitamina.
  • Salatu mogu i trebaju jesti ljudi koji se pridržavaju proteinske dijete. Cvekla, koja je glavna komponenta jela, sadrži šećer. Zasićuje organizam na duže vrijeme i omogućava vam da se ne prejedate.
  • Zahvaljujući salati možete se riješiti viška kilograma, podmladiti organizam. Ako takvu salatu koristite kao prilog, gubitak težine će se dogoditi brzim tempom.
  • Salata poboljšava prirodne kontrakcije crijeva. To je moguće zahvaljujući grubim vlaknima koja su dio njih i pomažu u eliminaciji toksina iz tijela.
  • Dobro je uključiti salatu u svoju prehranu dok ste na dijeti. Možete se čak istovariti isključivo na Metelki, isključujući ostala jela iz prehrane na jedan dan.
  • Da bi jelovnik bio raznovrsniji, ujutro možete jesti salatu od povrća, a uveče voćnu salatu, ili obrnuto.
  • Zahvaljujući ovoj salati, proces odustajanja od štetne i teške hrane je brži i lakši. U ovom slučaju, tijelo neće patiti od nedostatka hranjivih tvari.

Postoji nekoliko načina za korištenje zelene salate:

  • Dogovorite se za 1 ili 2 dana istovara, svaki dan jedući 1,5 kg salate.
  • Za 3-5 dana pojedite 1 kg salate i 0,5 kg bilo kojih drugih proizvoda (moraju biti dijetalni). Sva jela se pripremaju bez dodavanja soli.
  • Za ručak 7-14 dana potrebno je pojesti jedno toplo jelo i 200 g metlice ili večeru zamijeniti ovom salatom. Uveče salatu možete konzumirati koliko želite.

Recepti za salatu od metlice

Ne postoji univerzalni recept za pravljenje salate od metlice. Klasična verzija ovog jela uključuje sirovo povrće i maslinovo ulje. Od povrća uzmite beli kupus, šargarepu i cveklu. Međutim, postoji mnogo drugih načina za pripremu ove zdrave salate, a sve su sastavljeni od strane profesionalnih nutricionista.

Classic panicle salata od povrća

Proizvodi:

  • 0, 7 kg kupusa.
  • 0, 35 kg cvekle.
  • 0, 35 kg šargarepe.
  • 1, 5 limuna.
  • 50ml maslinovog ulja.

Način kuhanja:

Operite i nasjeckajte cveklu, šargarepu i kupus. Povrće izmiješati, stisnuti rukom. Zatim iscijedite limunov sok u salatu i dodajte maslinovo ulje, ponovo dobro promiješajte.

Video recept:

Salata "Panicle" od Elene Malysheve

Proizvodi:

  • 0,5 kg bijelog kupusa.
  • 0,5 kg šargarepe.
  • 0,5 kg cvekle.
  • 1 limun.

Način kuhanja:

Povrće oprati i narendati, izmešati jedno sa drugim. Da bi salata bila mekša, istiskuje se ručno. Zatim u dobijenu smjesu dodajte limunov sok i promiješajte.

Napomene:

Salatu ne treba soliti. Na dan morate pojesti cijelu količinu jela, ali samo pod uslovom da druge namirnice nisu uključene u prehranu. Salata se mora podijeliti na 9 jednakih porcija. Popijte čašu vode nakon svakog obroka.

Ova salata je pogodna i za posni dan i za čišćenje crijeva. Osim toga, može vam pomoći da smršate.

Salata "metlica" niske kiselosti

Salata "Metelka" niske kiselosti
Salata "Metelka" niske kiselosti

Proizvodi:

  • 0,5 kg kiselog kupusa.
  • 0,5 kg cvekle.
  • 0,5 kg šargarepe.

Način kuhanja:

Sve komponente se moraju izmešati jedna sa drugom, nakon što se šargarepa i cvekla narendaju.

Napomene:

Ovaj recept je odličan za osobe sa niskom kiselošću želuca. Ne solite salatu.

Salata "Mehlica" za gastritis

Salata "Metelka" sa gastritisom
Salata "Metelka" sa gastritisom

Proizvodi:

  • 0, 5 kg kupusa bilo koje sorte.
  • 0,5 kg cvekle.
  • 0,5 kg jabuka.

Način kuhanja:

Svježi kupus i cveklu isjeckati na trakice, jabuke oguliti, odstraniti im jezgru i također izrendati. Sve komponente salate se pomešaju i ostave sat vremena da se nastanu i daju sok.

Napomene:

Klasična verzija salate sa gastritisom se ne preporučuje jesti, jer šargarepa uključena u nju može izazvati pogoršanje bolesti. Stoga se preporučuje da ga zamijenite zelenim jabukama. Ova salata je dobra za trudnice i osobe koje pate od kolitisa.

Salata "Mehlica" za mršavljenje

Salata "Metelka" za mršavljenje
Salata "Metelka" za mršavljenje

Proizvodi:

  • 0,5 kg celera.
  • 0,5 kg cvekle.
  • 0,5 kg šargarepe.
  • 1 limun.

Način kuhanja:

Ako se za pripremu salate koristi koren celera, onda ga treba sitno iseckati zajedno sa cveklom i šargarepom. Ako koristite stabljiku biljke, dovoljno je samo da je isječete. Sve komponente salate se međusobno sjedine, preliju limunovim sokom i ponovo izmiksaju.

Napomene:

Ovaj recept za salatu više pomaže da izgubite kilograme nego da očistite crijeva, što je moguće zahvaljujući celeru, koji ima niskokalorično i sagorijevanje masti. Dakle, 100 g kupusa sadrži 28 kcal, a 100 g celera samo 13. Stoga, jedući takvu salatu, možete se riješiti 2 kg viška kilograma za 2 dana.

Salata "metlica" za poboljšanje crijevne mikroflore

za poboljšanje crijevne mikroflore
za poboljšanje crijevne mikroflore

Proizvodi:

  • 0, 35 kg cvekle.
  • 0, 35 kg šargarepe.
  • 0, 35 kg bijelog kupusa.
  • 0, 4 kg zelenila. Treba uzeti oko 100 g peršuna, korijandera, kopra i luka.
  • 1, 5 limuna.
  • 50ml maslinovog ulja.

Način kuhanja:

Povrće se nareže na što tanje trake, nakon čega se ručno stisne da pusti sok. Zelenilo se nasjecka nožem i sjedini sa povrćem, dodaje se limunov sok. Posudu za salatu prekrijte prozirnom folijom i ostavite u frižideru 1,5 sat. Prije serviranja, napunite ga uljem.

Napomene:

Ova salata sadrži puno zelenila, što može poboljšati kvalitet crijevne mikroflore. Činjenica je da redovno čišćenje ne uklanja samo toksine iz tijela, već i korisne bakterije. Stoga se upravo ova verzija metlice najbolje koristi za čišćenje crijeva. Neće štetiti vašem zdravlju i omogućit će vam da se riješite svega što je suvišno. Takva salata se može uvrstiti u jelovnik uz pridržavanje sirove hrane, proteina i vegetarijanske prehrane.

Salat Panicle laksativ

Salata "Metelka" laksativ
Salata "Metelka" laksativ

Proizvodi:

  • 0, 1 kg suvih kajsija.
  • 0, 1 kg suhih šljiva.
  • 1 luk.
  • 2 zelene jabuke.
  • 0, 15 kg šargarepe.
  • 0, 15 kg cvekle.
  • 50 g brusnica i sjemenki nara svaki.
  • 0, 2L jogurta.

Način kuhanja:

Kasije i šljive se operu i preliju vrelom vodom. Ostavite ih malo da nabubre, a zatim ih narežite na trakice. Luk se oljušti, popari kipućom vodom, a zatim ispere hladnom vodom. Ovaj postupak će ga osloboditi oštrine i ukloniti miris. Jabuke i ostalo povrće se narežu na trakice ili naribaju. Sve komponente salate se međusobno kombinuju. U posudu dodajte brusnice i sjemenke nara i ostavite da se kuha pola sata. Nakon ovog vremena salatu se prelije nemasnim jogurtom. Bitno je da ne sadrži boje i konzervanse, već je potpuno prirodan.

Napomene:

Ovaj recept za metlicu je bolji od ostalih za čišćenje debelog crijeva. Cvekla, u kombinaciji sa suvim voćem, daje izražen laksativni efekat. Stoga je takvu salatu bolje koristiti vikendom. Morate ga jesti u malim porcijama, počevši od jutra. Obavezno pijte što više vode tokom dana. Najbolje je isključiti ili ograničiti druga jela iz menija tokom čišćenja.

Fruit Panicle Salata

Voćna salata "Metelka"
Voćna salata "Metelka"

Proizvodi:

  • 0, 1 kg jabuka Antonovka. Možete uzeti i bilo koje druge jabuke, ali da ne budu slatke.
  • 0, 1 kg tvrdog kivija.
  • 0, 1 kg avokada.
  • 0, 1 kg grejpfruta.
  • 0, 1 kg narandže.
  • 50 ml tečnog meda.

Način kuhanja:

Operite voće i odrežite im koru. Jabuke narendajte, ostalo voće narežite na trakice. Rasporedite ih u zdjelu za salatu, prelijte medom. Ostavite posudu da odstoji 15 minuta, a zatim promiješajte.

Napomene:

Za pripremu salate možete koristiti i drugo voće, ali ono mora biti kiselo ili zelene boje. Ne možete dodati bobičasto voće, breskve, grožđe i banane u salatu.

Da salata ne oksidira i ne gubi vitaminsku komponentu, potrebno je svesti na minimum kontakt njenih komponenti sa kiseonikom. Ova salata bi trebala zamijeniti jutarnji obrok 7 dana.

Fruit Panicle u poređenju sa drugim opcijama salate ima pikantan ukus, ali ima manje vlakana. Međutim, ovo jelo pomaže u čišćenju crijeva. Takav recept bi trebalo da prihvate ljubitelji voća i sirove hrane. Med se može zamijeniti limunovim sokom. Međutim, ne biste ga trebali jesti kod bolesti probavnog trakta.

Desert Panicle Salad

Salata "Metelka" desert
Salata "Metelka" desert

Proizvodi:

  • 0, 1 kg ananasa.
  • 0, 1 kruška.
  • 0, 1 jabuka.
  • 0, 1 mango. Morate odabrati malo nezrelo voće.
  • 0, 1 kg kivija.
  • 0, 1 kg orašastih plodova na izbor.
  • 0, 2L kreme.
  • Kašika meda.

Način kuhanja:

Svo voće se opere i oguli. Kruške i jabuke se izrendaju, a preostalo voće seče nožem. Orašasti plodovi se prolaze kroz blender. Sve komponente se skupljaju u zdjelu za salatu, preliju vrhnjem i medom, inzistiraju 15 minuta. Promiješajte salatu prije serviranja.

Napomene:

Ova salata ne samo da vam omogućava da očistite creva, već i leči organizam u celini. Međutim, gubitak težine neće uspjeti, jer je kalorijski sadržaj jela prilično visok. Preporučljivo je jesti salatu tokom sedmice ujutro.

Salata za fitness metlu

Salata "Fitness metla"
Salata "Fitness metla"

Proizvodi:

  • 0, 2 kg cvekle.
  • Jedna glavica crnog luka.
  • 20 ml jabukovog sirćeta.
  • 20 ml ulja.
  • 0, 4 kg kupusa.
  • 150g šargarepe.
  • 2 zelene jabuke.
  • 50 g kopra.
  • 0, 2 kg mekinja.

Način kuhanja:

Cvekla se nariba na rende i začini sirćetom, zatim pomeša i prelije uljem. Kupus se sitno iseče, šargarepa natrlja. Luk se prelije vrelom vodom, opere i isječe. Jabuka je oguljena i isečena na trakice.

Sve komponente salate su sjedinjene, posute seckanim koprom i mekinjama, pomešane.

Napomene:

Ova salata dugo vremena održava osjećaj sitosti i savršeno čisti crijeva. Ova opcija je pogodna za dan posta i za dijetnu hranu.

Salata "Panicle" zelena

Salata "Metelka" zelena
Salata "Metelka" zelena

Proizvodi:

  • 0,5 kg stabljike celera.
  • 0,5 kg krastavaca.
  • Jedan limun.
  • 30ml hladno ceđenog biljnog ulja.
  • 150g zelenila na izbor.

Način kuhanja:

Povrće se natrlja, zelje seče nožem, sve se izmeša, prelije limunovim sokom i uljem.

Napomene:

Specijalisti za dijetnu ishranu smatraju da ova verzija salate nije inferiorna po svojstvima pročišćavanja od klasične metlice. Osim toga, odličan je za ljude koji zbog raznih okolnosti ne mogu da jedu šargarepu, cveklu i veliku količinu kupusa.

Superfit salata

Salata "Superfit"
Salata "Superfit"

Proizvodi:

  • Cvekla.
  • 20 ml jabukovog sirćeta.
  • 50ml hladno ceđenog lanenog ulja.
  • 0, 4 kg kupusa.
  • 0, 15 kg šargarepe.
  • 1 jabuka.
  • 0, 1 kg kopra.
  • 1/2 limuna.
  • luk.

Način kuhanja:

Naribajte cveklu, začinite uljem i sirćetom. Kupus nasjeckajte, pomiješajte sa sjeckanim koprom i izgnječite rukama. Narendajte šargarepu. Jabuku oguliti od kore i jezgre, iseckati na trakice. Potopite luk u vruću vodu i isjeckajte. Pomiješajte sve komponente salate, prelijte limunovim sokom i ostavite sat vremena poklopljeno. Prije serviranja pomiješajte sve sastojke salate.

Napomene:

Ovu salatu većina fitnes trenera preporučuje sportistima. Omogućava vam da uklonite višak vode iz tijela i sagorite masti.

Pogodnosti za tijelo

Prednosti za tijelo
Prednosti za tijelo

Koristi zelene salate za tijelo:

  • Salata čisti crijeva, uklanjajući toksine iz njih.
  • Uz pomoć zelene salate moguće je regulisati probavne procese.
  • Pojačava se perist altika crijeva.
  • Moguće je riješiti se zatvora zbog laksativnog efekta zelene salate.
  • Mikroflora crijeva se vraća u normalu.
  • Smanjuje nivo holesterola u krvi.
  • Edem nestaje sa lica i udova.
  • Boja kože postaje svježija.
  • Poboljšajte strukturu i izgled kose.
  • Raspoloženje se poboljšava, tijelo se puni energijom.

Neželjeni efekti

Najčešća nuspojava jedenja Panicle je nadutost. Stoga, dugo vremena takvu salatu ne treba jesti. Ukoliko se ne pridržavate ove preporuke, postoji mogućnost da će se metabolički procesi u organizmu usporiti.

Kontraindikacije

Kontraindikacije
Kontraindikacije

Kontraindikacije za konzumaciju salate od metlice:

  • Bolesti žučne kese.
  • Teško oštećenje bubrega.
  • Dijareja.
  • Meteorizam.
  • Peptički ulkus.
  • Dijabetes tipa 2.
  • Gastritis sa visokom kiselošću.
  • Hronična bolest crijeva.
  • Zatajenja probavnih procesa.

Preporučuje se: